ДИЕТОЛОГ - Вселенная молодости

Обращаясь в наш центр за консультацией диетолога, Вы можете рассчитывать на индивидуальный подход и высокую компетентность специалиста. Благодаря этому эффективное снижение веса превратится в комплексное, хорошо продуманное и скоординированное действие, направленное на одновременное и глубокое воздействие не только на следствия, но и на причины имеющихся проблем.

Первая консультация - 700 р. ( длительность - 1 час.)

Основные темы, которые необходимо обсудить во время консультации диетолога:

  • цели, которых Вы хотите достичь;
  • Ваш режим питания в настоящее время;
  • сопутствующие заболевания: сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистая патология, нарушения обмена веществ, пищевые аллергии, непереносимость определенных продуктов питания;
  • калорийность дневного рациона;
  • распределение приемов пищи в течение дня;
  • приоритетные продукты питания.

По результатам первой консультации врач-диетолог составляет для Вас индивидуальную программу питания, рассчитанную на 3 недели - стоимость программы - 2 300 р.

По истечении трёх недель рекомендуется итоговая консультация на которой врач дает рекомендации по закреплению и поддержанию достигнутого результата.

Как похудеть?

диетолог красноярскВопрос «Как похудеть?» многие женщины задавали себе не один раз. Разговоры о лекарственных препаратах, способах и средствах для похудения так и множатся. Некоторые из них откровенно вредны, некоторые дают эффект, но, к сожалению, факт остается фактом, хочешь похудеть − контролируй свое питание.

Диеты бывают разные, вредные и полезные. Многие диеты медики так и называют − «прямиком к инфаркту», настолько они ограниченны в тех питательных веществах, которые нам просто жизненно необходимы и ничего кроме стресса и раздражения, упадка сил и злости не приносят.

Сбросить вес не сложно, если есть желание и сила воли, гораздо сложнее снова его не набрать. Чтобы быть стройной всегда, недостаточно посидеть на диете 5−10 дней, так как кратковременная диета дает такой же кратковременный результат. Поэтому, после диеты необходимо переходить на сбалансированное питание. Ни в коем случае не морите себя голодом, потому что в ответ на голодание наш «хитрый» организм замедляет обмен веществ, и вы начинаете расходовать меньше калорий.

диетолог красноярскНашим предкам чувство голода спасало жизнь, ведь пища не продавалась с прилавков, а бегала по лесам и полям. В случае хорошей охоты предки съедали много пищи, излишки откладывались в виде жира. Но сегодня люди едят столько, что отложенный жир не успевает «сгореть» до следующего приема пищи.

Здоровая кожа, блестящие волосы и ногти могут быть только у тех женщин, чей рацион сбалансирован и разнообразен. Почему люди поправляются? Да потому что потребляют калорий больше, чем организм способен сжечь. Существуют три основных потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы создать гармонию в организме:

  1. Аэробная физическая нагрузка в сочетании со специальными корректирующими упражнениями для отдельных проблемных зон;
  2. Рациональное питание;
  3. Эмоциональная гармония.

Существуют определенные мифы о питании и способах похудения.

Миф первый − «Чтобы похудеть надо отказаться от жиров и углеводов»

диетолог красноярскКак расходуются углеводы, содержащиеся в пище? Идут на образование энергии для обеспечения жизнедеятельности нашего организма. Просто надо стараться потреблять сложные углеводы.

Полный отказ от жиров − роковая ошибка, так как в жировых отложениях виноват не только избыток жира в питании, но и гормон − инсулин. Жиры тормозят выработку инсулина, ну а чем его меньше, тем меньше жира на вашей талии.

Миф второй − «Наследственность»

Все дело в семейных привычках и пристрастиях в еде.

Миф третий − «Стоит увеличить физические нагрузки, как вес начнет падать»

Доказано, что даже регулярные тренировки до 5 раз в неделю по 30 минут сжигают всего до 100 грамм жира в неделю. Поэтому без правильного питания вы никогда не избавитесь от лишнего веса.

Врач-диетолог нашего салона проводит консультации по подбору рационального сбалансированного питания и разрабатывает индивидуальные программы коррекции веса. Для каждой программы составляется ежедневный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей организма, таких как хронические заболевания, режим дня, физические нагрузки и пищевые привычки.

В основе наших программ лежит простой принцип − «Потребляйте с пищей меньше калорий, чем расходуете, и Вы похудеете и очистите организм».

Будьте здоровы и красивы!