ДИЕТОЛОГ |
Обращаясь в наш центр за консультацией диетолога, Вы можете рассчитывать на индивидуальный подход и высокую компетентность специалиста. Благодаря этому эффективное снижение веса превратится в комплексное, хорошо продуманное и скоординированное действие, направленное на одновременное и глубокое воздействие не только на следствия, но и на причины имеющихся проблем.
Первая консультация - 700 р. ( длительность - 1 час.)
Основные темы, которые необходимо обсудить во время консультации диетолога:
- цели, которых Вы хотите достичь;
- Ваш режим питания в настоящее время;
- сопутствующие заболевания: сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистая патология, нарушения обмена веществ, пищевые аллергии, непереносимость определенных продуктов питания;
- калорийность дневного рациона;
- распределение приемов пищи в течение дня;
- приоритетные продукты питания.
По результатам первой консультации врач-диетолог составляет для Вас индивидуальную программу питания, рассчитанную на 3 недели - стоимость программы - 2 300 р.
По истечении трёх недель рекомендуется итоговая консультация на которой врач дает рекомендации по закреплению и поддержанию достигнутого результата.
Как похудеть?
Вопрос «Как похудеть?» многие женщины задавали себе не один раз. Разговоры о лекарственных препаратах, способах и средствах для похудения так и множатся. Некоторые из них откровенно вредны, некоторые дают эффект, но, к сожалению, факт остается фактом, хочешь похудеть − контролируй свое питание.
Диеты бывают разные, вредные и полезные. Многие диеты медики так и называют − «прямиком к инфаркту», настолько они ограниченны в тех питательных веществах, которые нам просто жизненно необходимы и ничего кроме стресса и раздражения, упадка сил и злости не приносят.
Сбросить вес не сложно, если есть желание и сила воли, гораздо сложнее снова его не набрать. Чтобы быть стройной всегда, недостаточно посидеть на диете 5−10 дней, так как кратковременная диета дает такой же кратковременный результат. Поэтому, после диеты необходимо переходить на сбалансированное питание. Ни в коем случае не морите себя голодом, потому что в ответ на голодание наш «хитрый» организм замедляет обмен веществ, и вы начинаете расходовать меньше калорий.
Нашим предкам чувство голода спасало жизнь, ведь пища не продавалась с прилавков, а бегала по лесам и полям. В случае хорошей охоты предки съедали много пищи, излишки откладывались в виде жира. Но сегодня люди едят столько, что отложенный жир не успевает «сгореть» до следующего приема пищи.
Здоровая кожа, блестящие волосы и ногти могут быть только у тех женщин, чей рацион сбалансирован и разнообразен. Почему люди поправляются? Да потому что потребляют калорий больше, чем организм способен сжечь. Существуют три основных потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы создать гармонию в организме:
- Аэробная физическая нагрузка в сочетании со специальными корректирующими упражнениями для отдельных проблемных зон;
- Рациональное питание;
- Эмоциональная гармония.
Существуют определенные мифы о питании и способах похудения.
Миф первый − «Чтобы похудеть надо отказаться от жиров и углеводов»
Как расходуются углеводы, содержащиеся в пище? Идут на образование энергии для обеспечения жизнедеятельности нашего организма. Просто надо стараться потреблять сложные углеводы.
Полный отказ от жиров − роковая ошибка, так как в жировых отложениях виноват не только избыток жира в питании, но и гормон − инсулин. Жиры тормозят выработку инсулина, ну а чем его меньше, тем меньше жира на вашей талии.
Миф второй − «Наследственность»
Все дело в семейных привычках и пристрастиях в еде.
Миф третий − «Стоит увеличить физические нагрузки, как вес начнет падать»
Доказано, что даже регулярные тренировки до 5 раз в неделю по 30 минут сжигают всего до 100 грамм жира в неделю. Поэтому без правильного питания вы никогда не избавитесь от лишнего веса.
Врач-диетолог нашего салона проводит консультации по подбору рационального сбалансированного питания и разрабатывает индивидуальные программы коррекции веса. Для каждой программы составляется ежедневный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей организма, таких как хронические заболевания, режим дня, физические нагрузки и пищевые привычки.
В основе наших программ лежит простой принцип − «Потребляйте с пищей меньше калорий, чем расходуете, и Вы похудеете и очистите организм».
Будьте здоровы и красивы!